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中秋节,3岁孩子可以吃月饼吗?月饼演变至今,品种五花八门,但大多有一个共同特点,就是“高脂、高糖、高热量”,是名副其实的“三高”食品。华美月饼团购负责人表示,如果给孩子吃的话,爸妈一定要注意下面几件事:
1、少吃。月饼含糖和脂肪的比例较高,一只重200克的广式月饼,含的热量高达500千卡,相当于150克米饭。如果儿童食用太多月饼,会导致体内短时间内钠含量过多,况且孩子肠胃功能发育还没完善,消化能力不及成人,因此,容易引起消化不良、腹泻的情况。所以,如果要给三岁以上的孩子吃月饼的话,不能超过一个月饼的四分之一。
2、会吃。孩子吃月饼时,可以配些米粥和蔬菜,因为月饼缺乏菜、鱼、肉等食物所含的营养、纤维和维生素等,另外还要搭配富含维生素C的水果,如奇异果、番石榴、橙子、香蕉等,有助于人体对脂肪的吸收代谢。吃月饼的时候不要喝冷饮,因为,冷饮搭配月饼容易闹肚子。
3、不吃。月饼属于“三高”食品,并且可能含有防腐剂、色素等食品添加剂,并不适合孩子——尤其是三岁以下的孩子食用。
4、早吃。我们都知道,月饼很难消化,而孩子晚上睡觉又比较早。如果在睡觉之前,胃肠里面的食物还不能够完全的消化完的话,对胃肠的伤害是很大的。所以说,晚上尽量不要给孩子吃月饼。如果晚上孩子一定要吃月饼的话,那么就要注意两点,一点是早吃,一点是少吃。 5、挑吃。给孩子挑选月饼,最简单的标准就是看配料表,表上的名目越少越好,其中最重要的是看能量和钠这两项指标,这两项指标低的月饼比较好。有些家长给孩子选择“低糖月饼”,以为很健康,其实不然,所谓的“低糖”并不意味着真正的“糖少”,因为为了增加消费者的口感,有些会添加更多的添加剂,让月饼达到一定的甜度,这也是为什么低糖月饼甜蜜素含量反而高的原因,而甜蜜素不被人体吸收,会加重肝脏的负担。 淘礼汇月饼团购网是由成都宽特商贸有限公司倾力打造的专业月饼团购批发平台,创立于2007年,专注于网络团购业务,提供丰富的食品礼品销售,旗下业务包含:中秋月饼团购、年货礼品团购、商务礼品团购、礼品策划定制、特产美食团购等。淘礼汇以尽可能低的价格,为商业客户和专业客户(工厂、企事业单位、政府和团体、中小型零售商、酒店、金融业等)提供高质量的商品和商业方案及个性化、专业化采购服务,追求客户的最大满意度。 上一篇: 怎么选购南台月月饼?
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