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4杯汤饮,孩子中秋吃月饼不积食!![]() 俗话说“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”,提到中秋节,总是离不开月饼。
月饼糖含量高达45%-55%,油含量达30%左右,属于不易消化的食物,有I型糖尿病或者肥胖的小孩子,成都月饼团购负责人建议还是少吃,1岁以内的孩子不适合吃。
如果年龄大点的孩子要吃月饼,从今天起家长要提前1周把孩子消化调理好,掌握正确的方法,让孩子吃月饼也不积食。 吃月饼前:饮食清淡或素食
保持好的消化状态
挑选合适孩子的月饼
月饼种类繁多,目前市面上常见的就有数十种口味。以广式月饼为例,有莲蓉、豆沙、果仁等馅料,除了口味,还可以根据月饼馅进行选择,比如下面常见的3种:
莲蓉月饼:主要成分是莲子。莲子入脾、肾、心经,有健脾止泻、养心安神的功效,适合需要补脾气、安心神的孩子。
豆沙月饼:主要成分为红豆。红豆入脾、大肠、小肠经,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿的功效。
五仁月饼:五仁因馅中有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁而得名,这些果仁有不同的功效,比如核桃仁补肾固精,花生仁可润燥平喘等。但果仁富含油脂,具有通便功效,因此有腹泻的孩子不宜食用。 调理好孩子的消化才是重中之重
大多月饼难以消化,孩子脾胃如果处于不好的状态,很容易一吃就积食,然后导致上火、腹胀等。所以从今天起到中秋节,为了让孩子消化状态好,要做到2点:
每天早上用“10秒”判消化的方法,检查孩子消化情况。如果孩子舌苔、口气、大便、睡眠不正常,就要注意可能积食了。
如果孩子消化不好了,先喝两天三星汤助消化,这期间配合素食,把积食消下去;如果孩子消化好,这一周尽量饮食清淡些,总的原则是不给脾胃太多的消化负担。
吃月饼时:掌握吃月饼小技巧
让孩子健康食用
✘ 孩子一次性不要吃太多月饼。
月饼为典型的肥甘厚腻食物,热量高,进食太多不好消化,容易造成积食,孩子吃1/4块左右就足够,不能当成饭一直吃到饱。
✘ 睡前不要吃月饼。
胃不和则卧不安,睡前吃月饼不仅会加重胃肠负担,还会影响睡眠,一般在白天食用比较合适,既能为一天的活动提供能量,又能避免糖类的过多堆积。
✔ 可以搭配茶、麦芽、山楂水等茶饮食用。
茶具有止渴、清心提神、消食之功效,而麦芽、山楂能行气消食,健脾开胃,搭配起来能去除月饼的油腻感,有助于消化。
脾胃虚寒的孩子可以选用性味较温的红茶和普洱熟茶。红茶性温,能助胃肠消化、促进食欲;普洱熟茶,温和醇厚,有暖胃、调血脂的作用。
✔ 可以搭配酸味水果。
有些孩子可能不喜欢喝茶水,搭配酸味水果也能缓解月饼的油腻,因为酸味水果会促进唾液分泌,帮助消化,如柠檬、奇异果等,最好不要选用太甜的水果,会大大增加热量。
吃月饼后:如果发现有积食
要及时消食导滞
虽然成都月饼团购负责人在前面介绍了不少吃月饼前的注意事项,但孩子的脾胃能力较弱,吃月饼这类食物难以把控,积食难以避免。因此,吃完月饼后的两天,家长要多关注孩子的消化情况,积食了要消积导滞,减少生病的几率。
月饼主要成分为面粉、油,而麦芽主要擅长由米、面造成的积滞,山楂善消肉食油腻之积。因此可以用麦芽、山楂为主的食疗方助消化,如果积食较严重,可选用鸡内金等。
发现孩子积食后首先用三星汤,它由谷芽、麦芽、山楂组成,力度很温和,不会伤害孩子稚嫩的脾胃,用三星汤配合素食,孩子积食大多可以有效改善。但再温和也不能天天喝,过度助消化反而损伤脾胃。
孩子积食时间长了,或是脾胃严重虚弱,喝三星汤有时可能效果不明显,可以用其它药物和方法助消化。比如适当吃点山楂、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、麦芽等组成,能改善积食、腹胀等症状。
淘礼汇建议小儿推拿助消化效果不错。孩子吃完月饼,家长可以用清胃经、补脾经、揉按小天心等手法按摩,帮助健牌和胃、消食化滞。 上一篇: 月饼回油是什么意思?
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