4杯汤饮，孩子中秋吃月饼不积食！

　　俗话说“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”，提到中秋节，总是离不开月饼。

　　月饼糖含量高达45%-55%，油含量达30%左右，属于不易消化的食物，有I型糖尿病或者肥胖的小孩子，成都月饼团购负责人建议还是少吃，1岁以内的孩子不适合吃。

　　如果年龄大点的孩子要吃月饼，从今天起家长要提前1周把孩子消化调理好，掌握正确的方法，让孩子吃月饼也不积食。

　　吃月饼前：饮食清淡或素食

　　保持好的消化状态

　　挑选合适孩子的月饼

　　月饼种类繁多，目前市面上常见的就有数十种口味。以广式月饼为例，有莲蓉、豆沙、果仁等馅料，除了口味，还可以根据月饼馅进行选择，比如下面常见的3种：

　　莲蓉月饼：主要成分是莲子。莲子入脾、肾、心经，有健脾止泻、养心安神的功效，适合需要补脾气、安心神的孩子。

　　豆沙月饼：主要成分为红豆。红豆入脾、大肠、小肠经，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿的功效。

　　五仁月饼：五仁因馅中有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁而得名，这些果仁有不同的功效，比如核桃仁补肾固精，花生仁可润燥平喘等。但果仁富含油脂，具有通便功效，因此有腹泻的孩子不宜食用。

　　调理好孩子的消化才是重中之重

　　大多月饼难以消化，孩子脾胃如果处于不好的状态，很容易一吃就积食，然后导致上火、腹胀等。所以从今天起到中秋节，为了让孩子消化状态好，要做到2点：

　　每天早上用“10秒”判消化的方法，检查孩子消化情况。如果孩子舌苔、口气、大便、睡眠不正常，就要注意可能积食了。

　　如果孩子消化不好了，先喝两天三星汤助消化，这期间配合素食，把积食消下去；如果孩子消化好，这一周尽量饮食清淡些，总的原则是不给脾胃太多的消化负担。

　　吃月饼时：掌握吃月饼小技巧

　　让孩子健康食用

　　✘ 孩子一次性不要吃太多月饼。

　　月饼为典型的肥甘厚腻食物，热量高，进食太多不好消化，容易造成积食，孩子吃1/4块左右就足够，不能当成饭一直吃到饱。

　　✘ 睡前不要吃月饼。

　　胃不和则卧不安，睡前吃月饼不仅会加重胃肠负担，还会影响睡眠，一般在白天食用比较合适，既能为一天的活动提供能量，又能避免糖类的过多堆积。

　　✔ 可以搭配茶、麦芽、山楂水等茶饮食用。

　　茶具有止渴、清心提神、消食之功效，而麦芽、山楂能行气消食，健脾开胃，搭配起来能去除月饼的油腻感，有助于消化。

　　脾胃虚寒的孩子可以选用性味较温的红茶和普洱熟茶。红茶性温，能助胃肠消化、促进食欲；普洱熟茶，温和醇厚，有暖胃、调血脂的作用。

　　✔ 可以搭配酸味水果。

　　有些孩子可能不喜欢喝茶水，搭配酸味水果也能缓解月饼的油腻，因为酸味水果会促进唾液分泌，帮助消化，如柠檬、奇异果等，最好不要选用太甜的水果，会大大增加热量。

　　吃月饼后：如果发现有积食

　　要及时消食导滞

　　虽然成都月饼团购负责人在前面介绍了不少吃月饼前的注意事项，但孩子的脾胃能力较弱，吃月饼这类食物难以把控，积食难以避免。因此，吃完月饼后的两天，家长要多关注孩子的消化情况，积食了要消积导滞，减少生病的几率。

　　月饼主要成分为面粉、油，而麦芽主要擅长由米、面造成的积滞，山楂善消肉食油腻之积。因此可以用麦芽、山楂为主的食疗方助消化，如果积食较严重，可选用鸡内金等。

　　发现孩子积食后首先用三星汤，它由谷芽、麦芽、山楂组成，力度很温和，不会伤害孩子稚嫩的脾胃，用三星汤配合素食，孩子积食大多可以有效改善。但再温和也不能天天喝，过度助消化反而损伤脾胃。

　　孩子积食时间长了，或是脾胃严重虚弱，喝三星汤有时可能效果不明显，可以用其它药物和方法助消化。比如适当吃点山楂、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、麦芽等组成，能改善积食、腹胀等症状。

　　淘礼汇建议小儿推拿助消化效果不错。孩子吃完月饼，家长可以用清胃经、补脾经、揉按小天心等手法按摩，帮助健牌和胃、消食化滞。